[...] z chwili rozternowania i duzo wyleguje sie w domu lub ? lub wyleguje sie przed tv :P ps foto w czapce z animala co laura miala :P wiadomo foto po robocie piekny makijaz jest :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c278abf48164222a8f2008cab06f2cb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83ee9238c9ba4b1d97a4502f0296503d.jpg [...]
Dobrze mówisz wzorek, to jest docisk.. ja wyciskając normalnie czuje się wtedy „pokrzywdzony” tak jak kobiety rywalizujące z osobami niepełnosprawnymi ( chodzi mi o kobiety). Jednej ruch jest normalny a niepełnosprawnej taki sam można powiedzieć jak u tych dwóch zawodników.. jest to bardzo niesprawiedliwe na zawodach bo są one liczone jako nie [...]
[...] duży znaczenie że na żywo to całkiem coś innego niż zobaczyć to samo na fotografiach. Przykładem mogą być zawodniczki które na zdjęciach wyglądają bardzo potężnie co często jest niemile komentowane a w rzeczywistości są to nieskazitelnie dobrze zbudowanie i szczuplutkie dziewczyny. Podobnie jest z mężczyznami co można zobaczyć nawet porównują na [...]
rela kupil prawdo podobnie tego ciekiego vanisterloya jaki on jest cienki a oni maja napastnikow od****a to po co im ten cienias a saviola szka ofert pracy w angli
[...] którzy "nie chcą się wdawać w polemikę" a dosypują swój kamyk do ogródka sąsiada wynika, że Puma osiągnął to, co chciał. Niestety, jeśli myślicie, że w konfliktach jest tylko jeden winny, a drugi całkowicie niewinny to współczuję naiwności. Dla Waszej wiadomości: w gronie moderatorów zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, aby sprawę [...]
Posłuchaj Saleta-jeszcze raz proszę(grzecznie)przeczytaj uważnie(słowo po słowie)to,co pisałem na początku i zrozumiesz,że sens tych słów jest taki,że kolega ma dać sobie spokój na tym poziomie,na jakim jest aktualnie,z biciem rekordów.Taki poziom,jaki on reprezentuje jest(z całym szacunkiem dla kolegi)wymaga raczej pracy na treningach,a nie [...]
juz jestem,mialam obronę pracy ale już nie znkam. kurcze dzieki za te wszystkie rady:) że Ci sie chce?:) Piłka jest, a na dukanie 1100-2700(3000)kcal, z przewaga tych grubo powyżej 2000kcal,mniej jadalam tylko w ekstremalnych brakach czasu będąc np cały weekend w szkole(fragment tabelki dziennego pożerania kalorii na 1 stronie chyba 2 [...]
[...] sie zalozyli,po 4 miechach ostrej diety i treningow byl nie do poznania pociachany wszedzie kostka na brzuchu nie tan sam typ sam bylem w szoku(namawialismy go na debiuty kult.ale nie chcial) chociaz widzialem go prawie codziennie ale nigdy nie paradowal bez koszulki a najsmieszniejsze jest ze caly ten zaklad byl o glupia flaszke wodki haha PZDRO
[...] uniknąć. Krótko mówiąc, na razie jeszcze trochę poczekam, ale w najbliższym czasie wszystko powiem. A firma to Vitalmax, tyle że w necie nie ma czego szukać bo na stronie jest oferta sprzed roku, a teraz asortyment jest znacznie większy, choć nie wiem jeszcze do końca ile na początku wprowadzimy produktów. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
[...] kazeina dodatkowo będą ujawniały swój wysoki potencjał w intensyfikacji procesów lipolizy, czyniąc Twoją sylwetkę bardziej odtłuszczoną. Katabolizm Ci nie grozi, bo jest Slow-Mo-Pro™ i…BCAA… i L-glutamina! Dodatkowo, ponad 4 g wolnych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) na porcję uzbrojonych ponad 3,5 g [...]
A ja pogratuluję odwagi, bo też jestem kobietą i zastanawiam się nad wystawieniem swoich zdjęć na publiczny osąd bezlitosnych samców :P Akurat mam podobny staż fitnessowy. Wg mnie trochę pracy jeszcze przed Tobą, ale dobrze rokujesz:) Po pierwsze masz zapał, po drugie wg mnie masz bardzo dobre proporcje ciała, przydałoby się tylko zredukować [...]
[...] w praktyce polega na jedzeniu po południu). Trochę to niejasno opisane. Tzn brak konkretu. to o czym piszesz to koncept naukowcow z ktorego cala idea wziela poczatek - jest to jedna z opcji ale w moim odczuciu glod przez 24h MOZE (!) nie byc najlepsza opcja - choc jesli bedziesz podawal aminokwasy nie powinno byc zle preferuje jednak [...]
swiateczna zyepka? btw- z ta masa bledow bym nie przesadzal ja jestem zadowolony z treningow a od stycznia odstawiam wszystkie suple (oprocz bcaa+nag+vitargo dokupie- to wszystko tylko okolotreningowo) bede lepiej jadl w miare mozliwosci reszte musze poddac glebokiej analizie na poczatku ustalilismy, ze bede sie staral wyluskac jak najwiecej [...]
[...] biedny ziomus i na silce nie zapieprza masa spadnie-sezon przeca rzezbe trzeba naszykowac by na plazy zaszpanowac co ja widze saib mlody z termalem zaczyna swe przygody to jest syf to ja Ci powiem syntentyka zalatw sobie widze tylko leyus mlody sie nie bawi w te glupoty sie nie rzezbi, nie wycina bo by w judo dostal klina z masa mala i bez sil [...]
[...] doświadczenia czy kogoś innego???? dotego jeszcze dodam twoje słowa kiedyś powiedziane " ja to tam nie musze sie rozgrzewać przycodze na siłowni i zaczynam trening, i jest wszystko wporządku, wiec co ty mozesz wiedziec o dobrej rozgrzewce... ""Trzeba byc pewnym tego, ze jezeli sie cwiczy to powinno sie to robic jak najlepiej, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą zbudują większe mięśnie, nabiorą siły i wytrzymałości, a w efekcie - osiągną lepsze [...]
[...] 90 kg z niczym nie mam problemów (no może mój brzuch ale nie uważam go za problem raczej mialem na mysli tutaj estetyke) i co do diety to jem co chce.Owszem moje ciało nie jest za ładne ale wiem że jest bardzo wytrzymałe dzieki czemu wiem że nie muszę się rzeźbić.W końcu wiadomo ze w SW wygląd ciała nie jest najważniejszy :D.Co mam na myśli [...]
[...] się posiłki raz na 16-20 godzin wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej to może nie jest najlepsze wyjście). Na szybko: ryby w puszce (śledź, szproty, sardynki, łosoś), jogurty naturalne, jogurty greckie (w zależności od tolerancji nabiału), sery żółte, [...]
[...] pl, dla mnie to tak samo jak by otworzyl na litwie czy rosji taki sklepik w nieduzym miescie - nie ma szans, jeszcze nie mowiac o tym jak przy minimalnych zarobkach zyjesz w uk czy ie a jak w pl, kazdy kto byl tu i tu wie jak jest, jak masz chvjowa prace na wyspach to zyjesz na lepszym poziomie niz pracujac w sredniej pracy z dobra placa w pl...
[...] na trzecim musisz sie sam utrzymac i zaplacic za trzeci rok studiow pelna kwote, w tym roku to bedzie 3300 (okolo) za rok 9 k. Ale i tak 9 k moim zdaniem za studia to nie jest duzo... nie wiem jak dla was mariany fasolkowe :D Ja za swoje studia zaplace ponad 12 k bo sie ocknalem za ponzo ze mozna taki rpzekret zrobic i jak dostane 2,5 k pomocy [...]